暢銷好書醫療保健5

冥想，是放鬆的開始：20分鐘快速釋放焦慮冥想法！售完不補

博客來醫療保健-養生法分類新書搶購

　　20分鐘快速釋放焦慮冥想法！陀螺人適用版！

　　陀螺人每天焦慮繁瑣事，一直不能專心？
　　陀螺人每天周旋於人際，有多久沒有跟自己說話？
　　陀螺人每天忙碌繁雜事，有多久沒有自己獨處？
　　陀螺人每天不停的抱怨，曾記得多少生命中的美好？

　　陀螺人：累的時候，別忘了心靈深呼吸……

　　根據醫學研究顯示，養生的關鍵在放鬆，每天20分鐘冥想可以
　　【增強身體免疫力，預防感冒、抗老化】
　　【重整腦細胞，打通腦內阻塞的通路，改善神經協調】
　　【緩和情緒、提高快樂能量，讓內分泌循環處於更深層次，增強同理心】
　　【改善血液循環、降低高血壓、預防癌症及慢性病】
　　【減少身體耗氧量、瘦身及治療不孕】，是身體放鬆的開始！

　　冥想喚醒潛意識的感知，為心靈打開一扇窗，
　　讓塵封已久的想法飛出去，照見自己最真實的存在。
　　冥想可以釋放身體的壓力、代謝沉痼的心靈、擁有樂觀的自信；
　　在冥想中，你將會發現問題被解決了，一個嶄新的開始，就在未來等著你！

　　20分鐘快速釋放焦慮冥想法，從現在開始吧！

作者簡介

張漫

　　心理學碩士，於2006年獲心理諮商師執照。

　　喜歡一切神祕的事物，最愛追根究底，偶然接觸到冥想之後，便像一個嘗到甜頭的孩子般沉迷其中，多年來潛心研究冥想課程和心理治療方法，深信只有潛入內心裡，才能找到生活的真諦，讓生命強大而美好。

　　曾在報刊雜誌上發表大量相關文章，最擅長心理、情感、古典三類文。積極與人心理分享，為無數人點亮心靈燈火。

審定者簡介

上官昭儀 （Isabelle）

　　伊莎貝爾色彩教育學苑（ICEA）創辦人
　　中華民國亞太色彩藝術與應用協會理事長（APCHE）

　　◆天賦本能
　　能輕易見到他人潛能，發掘優點，並且知道如何協助他人走向幸福的道路。

　　◆現職
　　伊莎貝爾學苑掌舵手、靈魂色彩諮詢顧問、身體動能與職場能量發展諮詢顧問。

　　◆生命經歷
　　9歲時珠算檢定2段、數字與繪畫雙料選手、演講及相聲選手、舞蹈與鋼琴技藝被喻為奇蹟；10歲開始迷上埃及神話與百幕達三角洲事蹟。

　　在受限制晦暗的升學年代中，又靠著星象、礦石與腦中無限制的全息圖像勉強度過青年時期。

　　大學時通過訓練成為外籍人士的華文訓練教師，大學畢業後如願成為編輯與記者、電台通訊員。後來在打算攻讀MBA的過程中，卻又不務正業玩了幾年占星諮詢，接著受到啟發學習了色彩，並將所有關於色彩、數字、星象、圖像與身體動能等整合為「靈魂色彩與生涯啟發能量學」，成為兩岸三地A.S.I.A.C.T學校之Aura-Soma華文第一位教師、論文審評及講師階教師，目前熱中藝術美學及國學文化推廣，並曾為開啟華人新時代商店及塔羅商店之風潮。

　　◆著作
　　伊莎貝爾的色彩奇蹟故事（橘子）
　　尋找靈魂光線：色彩藝術能量療法（城邦 / 春光）
　　色彩冥想（城邦/春光）
　　天使幸運色（城邦/尖端）
　　色彩決定幸福（旗林文化）

　　◆譯作(審定)
　　色彩能量你的身你的心（自然風）
　　靈魂之鏡─Aura-Soma（城邦 / 春光）
　　靈性彩油（Aura-Soma Hand book)
　　數字色彩療法(AuraJin)（城邦 / 春光）
　　彩油塔羅（城邦 / 春光）

　　◆最新譯作
　　Aura-Soma Sourcebook（英國Aura-Soma公司）

　　◆專欄文章
　　曾為聯合報、自由時報、中國時報、儂儂雜誌、美麗佳人、談星、東京伊芙、CHOC、嬰兒母親、新娘專刊、漂亮家居等各報章雜誌撰文，內容包括星象、塔羅、數字、色彩、時尚彩妝、女性、旅遊，以及心理測驗、居家風水、室內設計環境心理、生涯規劃、親子教育、兩性關係等。